【腰痛・肩こり改善】もむだけではダメ!簡単姿勢改善エクササイズ【天草 整体院 海沙】
おはようございます。
本日は姿勢改善のための
セルフケアについてお伝えします。
というのも、
例えばこり固まった筋肉をマッサージや
ストレッチなどで柔らかくして
痛みが改善したとしても、
悪い姿勢や動作を繰り返してしまうと
また、体の状態が悪くなり、
痛みに悩まされることになります。
ほとんどの方がそれを繰り返して、
結局は体の状態が悪くなり、
痛みを繰り返してしまいます。
では、そうならないために必要な事は
正しい姿勢をとれるようになること
正しい動きができることが
必要になります。
そのためには筋力トレーニングも
必要となりますし、
それを維持するために日頃の姿勢を
意識することが大切になります。
本日はその改善方法の一つとして
背骨と骨盤の動かし方 についてお伝えします。
セルフチェックの方法についても
お伝えしておりますので、
是非こちらををご覧ください。
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人の体にはそもそも”適切な骨格の位置”というのがあります。
これが崩れることで、色々な痛みや痺れなどの不調の原因になります。
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