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【腰痛・肩こり改善】もむだけではダメ!簡単姿勢改善エクササイズ【天草 整体院 海沙】

 

おはようございます。

 

本日は姿勢改善のための

セルフケアについてお伝えします。

 

というのも、

 

例えばこり固まった筋肉をマッサージや

ストレッチなどで柔らかくして

 

痛みが改善したとしても、

悪い姿勢や動作を繰り返してしまうと

 

また、体の状態が悪くなり、

痛みに悩まされることになります。

 

ほとんどの方がそれを繰り返して、

結局は体の状態が悪くなり、

 

痛みを繰り返してしまいます。

 

では、そうならないために必要な事は

正しい姿勢をとれるようになること

 

正しい動きができることが

必要になります。

 

そのためには筋力トレーニングも

必要となりますし、

 

それを維持するために日頃の姿勢を

意識することが大切になります。

 

本日はその改善方法の一つとして

背骨と骨盤の動かし方 についてお伝えします。

 

セルフチェックの方法についても

お伝えしておりますので、

 

是非こちらををご覧ください。

 

詳しくはこちらから!

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人の体にはそもそも”適切な骨格の位置”というのがあります。

これが崩れることで、色々な痛みや痺れなどの不調の原因になります。

 

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