今回は、

肩こり・首こりの

改善方法

について

お伝えいたします😄

肩こり、首こりの

原因として

やはり多いのが

姿勢の不良です😅

特に、

猫背や巻き肩

と言って

肩が前に

突き出た様な

姿勢になります😱

その様な

姿勢になると

肩甲骨が

正常な位置よりも

外に開く様な

形となり、

その状態が

続くことによって、

筋肉が硬くなり、

関節の動きが

悪くなり、

首こりや肩こりの

原因となります😱

その改善方法として

胸の前の筋肉の

ストレッチなども

重要なのですが、

もう一つ

大事な事が、

正しい姿勢を

保てる筋力を

しっかりとつけて

いい姿勢を

保てる状態に

することです👍

今回は

その視点から

ご自身でできる

セルフチェックと

セルフケアの方法

についてお伝えして

おりますので、

こちらの動画を

ご覧下さい👍

詳しくはこちらの
動画から✋

↓↓↓