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【膝痛改善】膝の痛みの改善トレーニング

 

from 整体院 海沙~ミサ~ 水田順司

整体院のデスクより・・・

 

本日もブログをみていただいて

ありがとうございます。

 

さて、本日も痛みの改善のためのヒントを

あなたへお伝えしていきたいと思います。

 

今日はテーマは「膝痛改善トレーニング」です。

 

というのも、お膝が痛いと皆さんが対処する

方法としては、湿布やマッサージ、ストレッチ

になるかと思います。

 

確かに炎症を抑えるためには上記の対応が

必要ですが、それだけでは膝の痛みの改善には

つながりません。

 

そもそも膝の痛みが出現する理由としては、

膝周りの筋力が低下する事で、自分の体重を

 

しっかりと支える事ができなくなり、それが

関節に負担がかかることで、痛みとなります。

 

という事は、自分の体重をしっかりと支える

筋力をつけることが、絶対条件となります。

 

その場合良く指導されるのが膝の前にある

筋肉のトレーニングなのですが、それだけでは

不十分です。

 

というのも、そもそもさぼってしまう筋肉が

あるからです。

 

本日は問題となるさぼり筋の説明とそのトレーニング

方法についてお伝えしております。

 

こちらをご覧ください。

↓↓

 

今回は膝の痛みの改善トレーニングとして

さぼり筋の説明とそのトレーニング方法を

お伝えしました。

 

日中でもすぐできる運動なので、ながら運動でも

構いませんので、是非実践してください。

 

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