【膝痛改善】膝の痛みの改善トレーニング
from 整体院 海沙～ミサ～ 水田順司
整体院のデスクより・・・
本日もブログをみていただいて
ありがとうございます。
さて、本日も痛みの改善のためのヒントを
あなたへお伝えしていきたいと思います。
今日はテーマは「膝痛改善トレーニング」です。
というのも、お膝が痛いと皆さんが対処する
方法としては、湿布やマッサージ、ストレッチ
になるかと思います。
確かに炎症を抑えるためには上記の対応が
必要ですが、それだけでは膝の痛みの改善には
つながりません。
そもそも膝の痛みが出現する理由としては、
膝周りの筋力が低下する事で、自分の体重を
しっかりと支える事ができなくなり、それが
関節に負担がかかることで、痛みとなります。
という事は、自分の体重をしっかりと支える
筋力をつけることが、絶対条件となります。
その場合良く指導されるのが膝の前にある
筋肉のトレーニングなのですが、それだけでは
不十分です。
というのも、そもそもさぼってしまう筋肉が
あるからです。
本日は問題となるさぼり筋の説明とそのトレーニング
方法についてお伝えしております。
こちらをご覧ください。
↓↓
今回は膝の痛みの改善トレーニングとして
さぼり筋の説明とそのトレーニング方法を
お伝えしました。
日中でもすぐできる運動なので、ながら運動でも
構いませんので、是非実践してください。
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