【腰痛治し方】初心者でも簡単！1日30秒腰痛改善ストレッチ お腹の筋肉を緩める方法
From 整体院 海沙～ミサ～ 水田順司
治療院デスクより・・・
みなさんこんにちは。
最近はまた肌寒くなり、朝晩は冷えますね。
先週末は天気が良かったので、子供達と
公園に行って散歩をしましたが、風が強く
日陰はすごく寒かったです。
けど、桜の花は満開で綺麗でした。
やはりこの季節は桜の花をみないと
春が来た感じがしませんね。
さて、本日は腰痛改善に必要な
お腹周りの筋肉をゆるめる方法について
お伝えします。
というのも今日動画でお話しする
「大腰筋」という筋肉は腰の骨周りに
ついている筋肉で、腰椎の骨の動きに
密接に関わります。
実はこの筋肉が硬くなることによって
動きが制限されることが多いです。
ゆるめる方法はこちら
↓↓
本日は大腰筋を緩める方法について
お伝えしました。
この筋肉をゆるめる事によって特に
反る動きなどが改善してきます。
立ち上がる時に痛いなどの症状が
ある場合は是非実践してください。
－水田順司
腰痛の改善には『あなたの本当の腰痛の原因』
を知ることが必要です。
『原因』を知らなければ解決方法は分かりません。
根本治療をしたい方はこちらをクリック
↓↓
