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【腰痛治し方】初心者でも簡単!1日30秒腰痛改善ストレッチ お腹の筋肉を緩める方法

From 整体院 海沙~ミサ~ 水田順司

治療院デスクより・・・

 

みなさんこんにちは。

 

最近はまた肌寒くなり、朝晩は冷えますね。

 

先週末は天気が良かったので、子供達と

公園に行って散歩をしましたが、風が強く

日陰はすごく寒かったです。

 

けど、桜の花は満開で綺麗でした。

やはりこの季節は桜の花をみないと

春が来た感じがしませんね。

 

さて、本日は腰痛改善に必要な

お腹周りの筋肉をゆるめる方法について

お伝えします。

 

というのも今日動画でお話しする

「大腰筋」という筋肉は腰の骨周りに

ついている筋肉で、腰椎の骨の動きに

密接に関わります。

 

実はこの筋肉が硬くなることによって

動きが制限されることが多いです。

 

ゆるめる方法はこちら

 

↓↓

 

本日は大腰筋を緩める方法について

お伝えしました。

 

この筋肉をゆるめる事によって特に

反る動きなどが改善してきます。

 

立ち上がる時に痛いなどの症状が

ある場合は是非実践してください。

 

-水田順司

 

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